MOVE
01動く
バレエの身体づくりをヒントに、姿勢、体幹、柔軟性、モビリティ、バランス、コーディネーションなどを育てます。
POSTURECOREMOBILITY
Ballet wisdom × Science × AI
最高の体調を、
日常に。
今日のあなたに合った、身体づくりを。
BDXは、バレエダンサーの身体づくりとコンディショニングの知恵をもとに、AIがその日の状態に合わせて、動く・学ぶ・整える行動を提案するウェルビーイングサービスです。
バレエ経験は必要ありません。今日できることから始めます。
Today’s Condition
今日の状態を教えてください
Energy / エネルギー
良いふつう低め
Fatigue / 疲労感
少ない少しある強い
Mood / 気分
良いふつう低め
Today’s Quest
MOVE5 MIN · BEGINNER
5分 姿勢リセット
今日は強度を上げるより、身体の位置を確認する短い実践から始めましょう。
はじめる
Today’s Condition
毎日の身体は、同じじゃない。
昨日よく眠れた日。疲れが残っている日。少し身体を動かしたい日。集中できない日。身体の状態は、毎日変わります。
だからBDXは、毎日同じメニューをこなすことを前提にしません。
まず、その日のコンディションを確認します。
BDXのConditionは診断ではありません。今日のQuestを無理なく調整するためのチェックです。
Today’s Condition
今日の状態を教えてください
Energy / エネルギー
良いふつう低め
Fatigue / 疲労感
少ない少しある強い
Mood / 気分
良いふつう低め
Body concern特になし
Today’s Quest
MOVE5 MIN · BEGINNER
5分 姿勢リセット
今日は強度を上げるより、身体の位置を確認する短い実践から始めましょう。
はじめる
Today’s Quest / AI Coach
今日、何をすればいいか。
BDXでは、「何をやればいいかわからない」を減らします。
今日の状態、目標、これまでの実践をもとに、AI Coachがその日の行動を提案します。
提案はMOVEだけではありません。日によってLEARNやCARE、休むという選択も含まれます。
Personalization
同じ人でも、
毎日違う提案を。
BDXの提案は固定ではありません。あなたの目標や今日の状態、これまでの実践などをもとに、その日に合った行動を考えます。
疲労が強い日は…
01AIの提案例
ストレッチや疲労回復メニューを提案
時間がない日は…
02AIの提案例
5分でできる短時間メニューを提案
身体について学びたい日は…
03AIの提案例
身体の仕組みやセルフケアの知識を提案
調子が良い日は…
04AIの提案例
少し強度を上げた運動メニューを提案
AIのためのAIではなく、今日やることに迷いにくくするためのパーソナライズです。
Why Ballet
なぜ、バレエなのか。
私たちが注目したのは、美しい舞台そのものではありません。
その舞台を支えている身体づくりとコンディショニングです。
バレエダンサーは、姿勢、筋力、柔軟性、バランス、身体感覚だけでなく、栄養、睡眠、疲労回復、メンタルなども含めて身体と向き合っています。
BDXは、その考え方を一般の人の日常へ翻訳します。
バレエを習わなくても、
バレエから学べる。
Three Ways Forward
動く・学ぶ・整える。
その日の状態に合わせて、今日できる身体づくりを選びます。
LEARN
02学ぶ
身体の仕組みや、食事、睡眠、疲労回復などを、初心者にも理解できる形で学びます。
BODY SCIENCENUTRITIONMIND
CARE
03整える
疲れている日は休む。身体をほぐす。睡眠や心を整える。休むことも身体づくりの一部として扱います。
RECOVERYSLEEPRESET
Core Loop
今日の行動が、
次の提案につながる。
状態を知り、選び、実践し、記録する。その積み重ねを次のQuestへつなげます。
- 01
今日の状態を確認
Energy・疲労感・気分などを記録します。
- 02
AI Coachが提案
目標やこれまでの実践も参考にして考えます。
- 03
今日のQuestを確認
今の自分に合う、今日の行動を確認します。
- 04
動く・学ぶ・整える
QuestはMOVE・LEARN・CAREの3種類です。
- 05
実践する
提案された内容に、無理のない範囲で取り組みます。
- 06
記録して振り返る
小さな実践を、次に活かせる成長として残します。
- 07
次のQuestへ
記録した内容が、次回の提案につながります。
Expected Change
続けるほど、
自分に合う選択がしやすくなる。
BDXが目指すのは、短期間で身体を変えることではありません。 毎日の状態を知り、その日に合った行動を選び、記録する。 その積み重ねによって、自分の身体との付き合い方が少しずつ変わっていくことを目指します。
Personalized AI
AI Coachが、
あなたに合わせて育つ。
状態・選択・実践の記録が増えるほど、AI Coachはあなたの傾向を学びます。 目標やその日のコンディションと組み合わせ、次のQuestをより自分に合う形へ調整していきます。
記録から学ぶこと
今日の状態選んだQuest実践・スキップ継続の傾向
次のQuestを、より自分に合う形へ。
今日の状態に気づける
疲れている、少し動けそうなど、自分のコンディションを意識しやすくなります。
無理のない行動を選べる
頑張るだけでなく、学ぶ・整える・休むことも選択肢になります。
自分のペースで続けられる
完璧を目指さず、今日できる小さな行動を積み重ねやすくなります。
自分の傾向を振り返れる
記録を見返し、自分に合う行動やコンディションの傾向に気づけます。
※感じ方や変化には個人差があります。BDXは医療行為を目的としたサービスではなく、特定の効果を保証するものではありません。
Progress
小さな実践を、
成長として残す。
運動した日だけではありません。学んだ日。身体を整えた日。日々の実践を記録し、自分の積み重ねを確認できます。
XPやLevelは、その積み重ねを見やすくするための補助です。
Weekly Progress
今週の積み重ね
3 practices
月
✓
火
✓
水
✓
木
金
土
日
Level 3MOVE · LEARN · CARE
For Everyone
バレエを習わなくても、
バレエから学べる。
BDXは、バレエ技術を習得するためのサービスではありません。
バレエの世界で磨かれてきた、身体と向き合う考え方を日常へ取り入れるサービスです。
バレエ経験は必要ありません。運動が得意である必要もありません。
今日できることから始めます。
Brand Message
完璧な一日より、
いい選択をひとつ。
今日は動く。今日は学ぶ。今日は整える。あるいは、今日は休む。
その日の自分に合った選択を積み重ねる。
それが、最高の体調につながっていく。